生日公里数跑步计划达成2019

时间: 2019-09-29 / 分类: 个人心情 / 浏览次数: 904 / 8个评论 发表评论

本来是打算把今年的生日公里数跑步计划提前到8月份进行的,一个是符合自己真实的生日月份,再一个是想着把时间提前才不会让自己一拖再拖。结果还是一拖再拖,一直拖到了9月底才抓紧时间付诸执行。

前两次跑步的时候实在是有些准备过当了,把这30多公里的路程看得过于恐怖了,所以今年一切顺其自然,只是给自己准备了一大杯的蜂蜜柚子茶随时补充水份和能量。前面两次都是在马路上跑的,这次因为最近比较忙,经常需要值班,所以就选在值班的时候楼顶天台随便跑一跑,所以准备一大杯水放在那里就好了,不用像以前一样需要把水带在身上。

于是趁着9月27日值班的日子完成了今年的计划。因为是晚上跑的,很多的防晒之类的装备也不需要,只是穿了常用且非常喜欢的李宁超轻15跑鞋、一副用了好几年的OBX压缩腿套。值班时间是到晚上10点,6点钟吃完晚饭回到办公室休息一下还上短裤T恤,大概在6:35开始跑步,本来想在10点之前跑到30公里,然后回家之后再跑完剩下的6公里。结果事与愿违,因为楼顶天台一圈的距离大概只有区区80米,所以GPS跟踪线路特别杂乱,导致记录特别不准确,按照平时路跑配速5:30-6:00来跑,记录下来的成绩大概在6:40-7:20之间,所以在10点之前仅仅跑完了26公里。

开车回家之后在院子里的小篮球场上面继续跑圈完成剩下的10公里。因为之前觉得膝盖有些酸痛,所以回家先绑上了髌骨带,篮球场的小圈子大概也只有100米的样子,GPS记录还是不准确,加上之前跑了近三个半小时已经体力耗费巨大,最后的10公里跑的相当吃力,足足用了一个半小时才跑完,其中有好几次是走走跑跑的。本来想着12点之前搞定呢,结果最终还是超时了,我这种精神也是相当可圈可点了吧。

本月中的时候路易大叔完成了2019齐河马拉松完赛,在马拉松赛场上小试身手,接下来的10.27和11.2要有两场背靠背的全马等着大叔呢,在剩下不到一个月的时间里,好好准备吧。

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8个评论

  1. 大致
    2019/09/30 12:31:52

    自己心里有数就行了,别太在乎统计数据。

  2. 姜辰
    2019/09/30 15:55:17

    我现在越来越不在乎统计数据了。= =、感觉没意义啊

  3. 牧羊人
    2019/10/01 00:18:55

    向你们学习!

  4. 响石潭
    2019/10/01 08:57:51

    国庆快乐,奔跑的人有力量

  5. 征文网
    2019/10/01 22:17:34

    跑步有时候左边腰腹间特别疼是什么原因? 坚持同一跑量多久后可以尝试增加啊?贸然增加过一点跑量,结果膝盖一抬腿就很疼,但是直立没有感觉,只有屈膝时有刺痛感,害怕的最近都没有跑

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