2016年7月跑步记录
关于跑步计划的情况之前都有说明，跑步APP依然继续使用悦跑圈。
说说大体情况。总的来说这个月坚持的情况要比上个月要好，中间仅仅因故中断一天。当然了其实中断的那一天也有自己偷懒的成分在里面，也可以算作偷懒一天吧。
然后就是跑步距离的问题。按照之前的计划，7月上半个月距离增加到13圈（约6.7公里），下半个月增加到14圈（约7.2公里）。可是因为7月下旬迎来了一年一度的三伏天气，虽然说冬练三九夏练三伏，可是天气实在是太热了，而我又不想早死。就连APP都心疼我们这帮跑步的人，提示适当安排跑步时间，防止中暑。
所以根据下图的统计情况：前面半个月（15天）严格遵守计划，每天13圈的距离全部完成。下半个月，看起来有两天没有跑步记录，其实是因为20日跑步时间过了0时，统计到21日了；剩下的时间只有16、18、22三天按照14圈计划跑步，其他时间因为下雨原因在室内跑步减少了距离；最后一天跟跑友相约出去刷街。
7.17 带孩子去医院，回来较晚，偷懒没跑。
7.19 下雨，室内跑步3KM。
7.20 下雨，室内跑步3KM，时间过0点，统计到21日。
7.21 下雨，室内跑步3KM。
7.25 天太热，室外跑步4KM。
7.31 跟跑友相约出去刷街，步行8.79KM，耗时1:32。
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2016/08/03 09:14:25
相当自律哇 比如跑步 比如读书
2016/08/15 23:33:36
我是一个自律的大叔……
2016/08/03 10:38:36
大叔是一个很有毅力和规律的人
2016/08/15 23:35:43
哈哈 就是熬夜熬得太多了，正在改
2016/08/03 11:20:23
人生就是一场的坚持，加油。我跑步是用的Nike +，因为简单，没有比这一款更简单的了。
2016/08/15 23:38:04
Nike+难道不需要Nike家的硬件产品来支持吗
2016/08/03 11:26:18
你的跑步APP是什么？
我最近刚换了新的运动手环
2016/08/15 23:39:59
我没有手环，还在用手机，APP是文章里提到的悦跑圈啊
2016/08/03 15:54:54
记录的真详细啊。
2016/08/15 23:40:36
嗯 感谢万能的科技
2016/08/03 21:42:45
我是用的益动GPS，但现在也是三天打渔，两天晒网了。
2016/08/15 23:42:52
还是要坚持 习惯了之后就放不下了
2016/08/03 22:07:42
错把“7.31 跟跑友相约出去刷街”看出“7.31 跟炮友相约出去刷街”！！！！
大叔我错了！
2016/08/15 23:44:25
幸亏妹子不知道我博客，如果看到了我颜面何在
2016/08/04 16:20:46
大叔毅力真不错，能坚持跑步锻炼
2016/08/15 23:38:21
希望自己能做一个自律的人啊
2016/08/04 17:38:44
哇，好厉害，我的跑步还停留在想跑的阶段。想必大叔的自控力也是相当强的。
2016/08/15 23:39:19
呵呵 想跑到跑起来其实并没有隔得很远啊，你只需要一个契机
2016/08/04 20:56:11
生命在于运动，坚持吧！
2016/08/15 23:40:15
嗯 当跑步变成生活的习惯，我会坚持下去的
2016/08/05 10:46:00
最近是越来越感觉有些地方，体力不支了。
2016/08/15 23:40:56
这个有些地方指的是什么地方……不知道我是不是想多了
2016/08/06 08:47:59
我看过有人说匀速走比慢跑好像更加有益身心健康，于是我一直在坚持匀速走，哈哈，顺求回访啦
2016/08/15 23:42:08
嗯 其实很多人都说快走的效果比较好，我也会间歇进行快走
2016/08/06 15:31:31
看你的文章，总有跑步的冲动，今晚晚饭后，至少要好好出去散散步。
2016/08/15 23:43:32
哈哈 我也能够带动很多人了！ 感觉我的博客能够带动一些人去读书和跑步，感觉自己满满的正能量啊
2016/08/07 01:10:19
非常佩服你，做事太有毅力了
2016/08/15 23:44:48
过奖了 我也只是在努力鞭策自己
2016/08/07 10:42:27
博主坚持的不错呢
2016/08/15 23:45:55
多谢夸奖
2016/08/07 20:52:31
大热天的，这种事要有所节制。好想现在比较时兴瘫着，哈哈
2016/08/15 23:51:19
我要是有葛优大爷那么多的银子还有一套沙发，我也瘫着
2016/08/11 17:20:04
keep用着不错，我每晚也出去跑4公里
2016/08/15 23:45:05
keep有记录跑步的功能吗
2016/08/14 18:04:42
不错呀，我是坚持每天“健走”12000步，目前已经坚持60天了，收获很大呀！啤酒肚缩小了不少，T恤可以穿XXL的了，体重也下降了10几斤！嘿嘿！
2016/08/15 23:20:44
健走可以消除啤酒肚？怎么我跑步肚子也不见小呢
2016/08/19 00:03:51
很好，能坚持跑步，我其实可以早睡早起，可是把时间都安排其他事情了。
2016/08/22 08:20:24
时间安排这事儿，感觉经常身不由己啊