2016年6月跑步记录

时间: 2016-07-05 / 分类: 身边故事 / 浏览次数: 1,433 / 52个评论 发表评论

之前在半年总结的时候提到了自己的跑步计划。其实实打实的执行从5月份才开始,而完整的一个计划执行周期要从6月份开始了。从本月起,路易大叔每个月对上一个月的跑步数据做一个记录。

本来想要取个“跑步数据分析的题目,后来想想还是不要太装了,自己本来就是业余的,根本没有做数据分析的必要,记录一下也就足够了。所以所有的数据也就一切从简,仅仅记录一个月跑了多少天,每天的跑量有多少,没跑的或者跑的少是因为什么,就足够了。

跑步记录用的是之前大叔介绍过的一款叫做悦跑圈的APP。其实在那之前大叔一直用的是一款国外的App,叫做endomondo。当然之前也尝试过一款国产的App叫做咕咚的,在我以前一篇介绍手机跑步应用的文章中都有做过对比。最近我们的微信群里好多人都在推荐咕咚,据说数据要比悦跑圈准确一些,也许以后会更换到这款应用吧。

悦跑圈有个跑步日历,里面详细记载了每天的跑步信息,可以看到6月份有3天没跑。每天的跑步里程记录大约在5.7公里上下,不过实际情况上这些天的跑步距离大约为6.2公里,不知道是道路问题还是什么别的原因。因为我跑的圈都挺小,尤其是弯道很窄,导致记录的路线中有很多折线产生,也许是因此才产生了大约每天400米左右的误差。

我是按照每半个月增加500米(一圈)的跑量逐渐增加。上半个月是11圈,总距离大约为5.7公里,记录数据在5.3-5.4之间;下半个月增加到12圈,距离为6.2公里,记录数据在5.7-5.8之间。

6.02 晚上因为肚子疼,衣服都换好了还是没有跑成。

6.14 济南晚上下大雨,没有出去跑步。

6.19 因为要完成悦跑圈一个叫做#猴年马月#的任务,跑了大约7公里。

6.21 济南晚上下大雨,在室内跑,很不适应,仅仅跑了两公里。

6.22 因为连续熬夜体能下降严重,跑完2公里就没有再继续。

6.25 大学同学毕业十周年聚会,晚上节目进行完有点晕,回来之后就没有跑步了。

6.30 跑到1.5公里左右突降大雨,回家之后室内跑步3.5公里。

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52个评论

  1. 蒸汽回收机
    2016/07/05 09:40:25

    博主坚持的不错了,赞一个!

  2. 夏日博客
    2016/07/05 11:39:50

    跑跑步对于锻炼太有帮助了。

  3. zhiwei
    2016/07/05 11:59:36

    Google Fit 挺好用的,天天使用。

  4. 阿维
    2016/07/05 12:53:26

    大叔,真巧。我也是用的“悦跑圈”APP 。感觉功能还挺多的。你每天都坚持跑,这量有些大哦。我是一个星期跑一次。

  5. 破折君
    2016/07/05 16:54:02

    之前也有跑,但是坚持下来真的不容易

  6. 李阳博客
    2016/07/05 22:01:51

    我现在每天跑步机3公里。还是挺累的。

  7. 似水流年
    2016/07/05 22:22:35

    我也很喜欢慢跑,不过最近膝盖跑伤了,网上查了查叫什么髂胫束综合征,就是膝盖外侧疼,感觉好像是韧带或者肌肉拉伤了似的,一走路或者上下楼梯就疼。

    • 路易大叔 Louis Han
      2016/07/14 08:35:28

      膝盖疼可是要当心了,万一半月板撕裂之类的,那可就是永久的损伤了

  8. 励志你博客
    2016/07/06 13:55:31

    现在都没有跑过步的呢。都是在上班。哪有有时间呢

  9. Yang
    2016/07/06 13:58:51

    这么看起来,坚持的还是挺不错的来

  10. 振龙
    2016/07/06 15:21:56

    有时候休息不好的话真影响状态,就算跑了也跑不了太远。
    一直用着咕咚,感觉还算可以,就是一个记录。

  11. 姜辰
    2016/07/06 19:35:13

    我已经懒得跑步了,除了体育课···

  12. 掩耳
    2016/07/06 21:39:16

    阅读大,又坚持常年长跑~

    果然是男神!

  13. 斯文败类
    2016/07/06 21:49:29

    天热没再跑过,早晚遛狗

  14. key
    2016/07/07 10:48:40

    五月份在校坚持跑了一个月 回到家又荒废了

  15. 老杨
    2016/07/08 18:08:19

    哎,好久没跑了。运动记录的话手环比较好吧,跑步拿着个手机也是累啊。

    • 路易大叔 Louis Han
      2016/07/14 08:50:57

      个人习惯吧,虽然我也买不起手环…… 用个运动腰包或者臂包还是很方便的

  16. 冬烛之焰
    2016/07/09 09:29:31

    我天天行走一万步,已经坚持了2个多月了,加油!

    • 路易大叔 Louis Han
      2016/07/14 08:55:56

      我每天走路加跑步,都是轻轻松松过万,你可以给自己加加压提高点标注

  17. 电脑爱好者
    2016/07/09 13:23:45

    你这能坚持一个月 相当不错了

  18. 微而
    2016/07/09 19:43:31

    手机用的是虎扑,之前参加了一个马拉松活动安装的,一直在用着。

  19. 木瓜园
    2016/07/10 04:50:57

    贵在坚持,大叔和

  20. 我爱动感单车网
    2016/07/10 17:50:03

    我不仅仅限于室外跑步,我喜欢的健身项目有几种,动感单车、跑步机、椭圆机、健身车这些都很喜欢,我每个星期锻炼4-5天,周六和礼拜天休息!

  21. stan
    2016/07/11 02:50:52

    这个跑的距离还可以啊
    我就说下总的距离,时间啥的就不谈了

  22. CJ_Fang
    2016/07/11 10:10:46

    注意坚持唉= – 坚持跑步的大叔才是好大叔

  23. 尚磊的博客
    2016/07/12 11:37:00

    坚持读书,坚持跑步,赞一个!

  24. 尚磊的博客
    2016/07/12 11:38:32

    对了,还有一个坚持,就是坚持给各位博客博主留言!

  25. NYUN
    2016/07/13 07:34:23

    别说跑不了,看着手机计步器上可怜的步数,就知道自己的体能差到极点。

    • 路易大叔 Louis Han
      2016/07/14 14:12:17

      这个东西是可以锻炼出来的,以前我根本跑不下这么长的距离,现在不也是没问题吗

  26. SoleilNeon
    2016/07/14 17:23:51

    Endomondo还不错,就是要手动开启。我现在都用Moves,自动在后台记录,能区分跑步,走路,骑车三种,足够了。关键是简单,全程不用自己去管。

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