2017年3月跑步记录

时间: 2017-04-07 / 分类: 身边故事 / 浏览次数: 2,761 / 39个评论 发表评论

上个月总结的时候提到不知道是不是因为跑步的原因,膝盖在缺乏运动的时候会感到点点刺痛,稍微运动之后才会缓解。到了这个月这种状态已经基本上没有出现了,膝盖又恢复正常。

本月的跑量单从数据上来说又恢复到去年六七月份的巅峰状态,达到了200公里以上,但是也要看到这个数据的水分还是很大的。之前的200公里都是实打实在水泥地上一脚一脚跑出来的,现在因为季节和天气的原因不方便外出跑步,就在家里练习原地跑,距离肯定是做不得数的。

2017年3月份共产生30条跑步记录,总跑量214.5KM。扣除上下班途中步行的9条记录,有21条记录为跑步,也就是说二月份总共跑了21天,其中10个五至十公里和11个十公里以及上,总跑量201.88KM。

三月份全天休息一共10天,平均每周两到三天,算是劳逸结合。

三月份总共参加了三次线上马拉松健康跑活动。第一个活动室π日线上跑,参赛时间是3月12日。

第二次是重庆线上马拉松,参赛时间是3月19日。

第三次是特步321不得不跑线上跑,参赛时间是3月22日。

四月份也报名了两次线上跑活动,不过给自己加了量,两个报的都是半马赛程,不过对于我这样的原地跑步选手来说,只不过是花费更多的时间而已,貌似真的没有多少难度。

不过,春暖花开季,是时候走出家门去跑步了!

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39个评论

  1. 穹庐
    2017/04/07 09:25:42

    啊,你怎么恢复得这么快的,我每天如果跑得超过五公里,晚上就失眠睡不着了

  2. 姜辰
    2017/04/07 10:12:17

    我是跑不起来,只能默默的骑车~

  3. 微而
    2017/04/07 10:43:02

    现在出去走路都会觉得脚颈扭的酸痛,更别说跑步了

  4. 捕鱼游戏
    2017/04/07 14:37:05

    坚持跑步真是好习惯

  5. World
    2017/04/07 16:27:49

    很久不锻炼,前几天去跑了一会儿 结果回来大小腿都酸 唉….

  6. 重庆游戏人才培训
    2017/04/07 16:30:36

    现在没有时间去跑步,每天累得像狗一样

  7. 爆笑段子
    2017/04/08 10:40:19

    3公里是我的极限。。

  8. 郑州舞蹈培训班
    2017/04/08 15:47:39

    这么多年过去了,路易斯的博客还在。

  9. 辛德林记
    2017/04/09 09:25:39

    人的膝盖太脆弱了,我感觉我骑车就伤膝盖,可能得节制,不能一次骑太长太快

  10. 文栋说
    2017/04/09 13:31:36

    厉害了我的哥,有空我也得晒晒我的数据

  11. 牧羊人
    2017/04/09 13:54:25

    路易这生活健康啊!!

  12. 明月登楼
    2017/04/10 08:17:28

    总是给自己找了很多的借口!

  13. 企业管理培训
    2017/04/10 11:43:14

    这logo水印有点略大

  14. sugarhosts
    2017/04/10 11:53:59

    好习惯

  15. 纯洁博客
    2017/04/10 14:51:00

    我的天啊,每天这么运动

  16. MatheMatrix
    2017/04/10 18:02:00

    很能跑啊!

  17. 瀚川
    2017/04/11 11:07:24

    我家附近大修路已经1年多了……最近的运动方式是开车到5公里外的公园……

    然而这种麻烦的方式使得我更懒得动了,所以目前的运动量基本是中午转楼的3公里快步走……

  18. 呆毛电脑配置网
    2017/04/11 16:02:46

    我都是上下班 骑车就算锻炼了。

  19. 浆糊君
    2017/04/15 20:33:22

    跑步前可以试试先伸展膝关节,拉拉腿,跑到约定的公里数后,慢走一会儿,最后一双轻便舒服的跑步鞋也很重要。保护膝盖,家里的领导人也是有责任的。。。。o(∩_∩)o

    • 路易大叔 Louis Han
      2017/04/29 15:11:12

      之前跑步都是几百块的非专业跑鞋,偏休闲的慢跑鞋吧,今年打算入手一款次顶级的跑步鞋吧,现在看好的是耐克飞马33(Nike Air Zoom Pegasus 33),你有什么推荐吗

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