2017年3月跑步记录
上个月总结的时候提到不知道是不是因为跑步的原因，膝盖在缺乏运动的时候会感到点点刺痛，稍微运动之后才会缓解。到了这个月这种状态已经基本上没有出现了，膝盖又恢复正常。
本月的跑量单从数据上来说又恢复到去年六七月份的巅峰状态，达到了200公里以上，但是也要看到这个数据的水分还是很大的。之前的200公里都是实打实在水泥地上一脚一脚跑出来的，现在因为季节和天气的原因不方便外出跑步，就在家里练习原地跑，距离肯定是做不得数的。
2017年3月份共产生30条跑步记录，总跑量214.5KM。扣除上下班途中步行的9条记录，有21条记录为跑步，也就是说二月份总共跑了21天，其中10个五至十公里和11个十公里以及上，总跑量201.88KM。
三月份全天休息一共10天，平均每周两到三天，算是劳逸结合。
三月份总共参加了三次线上马拉松健康跑活动。第一个活动室π日线上跑，参赛时间是3月12日。
第二次是重庆线上马拉松，参赛时间是3月19日。
第三次是特步321不得不跑线上跑，参赛时间是3月22日。
四月份也报名了两次线上跑活动，不过给自己加了量，两个报的都是半马赛程，不过对于我这样的原地跑步选手来说，只不过是花费更多的时间而已，貌似真的没有多少难度。
不过，春暖花开季，是时候走出家门去跑步了！
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39个评论
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2017/04/07 09:25:42
啊，你怎么恢复得这么快的，我每天如果跑得超过五公里，晚上就失眠睡不着了
2017/04/09 00:04:47
习惯了吧 每天都跑并不影响睡眠，我本来睡眠就很少
2017/04/07 10:12:17
我是跑不起来，只能默默的骑车~
2017/04/09 00:05:35
骑车也是很好的锻炼啊
2017/04/07 10:43:02
现在出去走路都会觉得脚颈扭的酸痛，更别说跑步了
2017/04/09 00:06:29
说明还是缺乏锻炼啊，慢慢去改变才行
2017/04/07 14:37:05
坚持跑步真是好习惯
2017/04/09 00:07:04
是啊，有益身心健康嘛
2017/04/07 16:27:49
很久不锻炼，前几天去跑了一会儿 结果回来大小腿都酸 唉….
2017/04/09 00:07:26
哈哈，还是坚持一下吧，现在不是提倡全民健身吗
2017/04/07 16:30:36
现在没有时间去跑步，每天累得像狗一样
2017/04/09 00:07:52
正是因为工作太累了，才应该锻炼一下
2017/04/08 10:40:19
3公里是我的极限。。
2017/04/09 00:50:27
多跑几次就能上来了
2017/04/08 15:47:39
这么多年过去了，路易斯的博客还在。
2017/04/09 01:00:28
活的有点长了是吗
2017/04/09 09:25:39
人的膝盖太脆弱了，我感觉我骑车就伤膝盖，可能得节制，不能一次骑太长太快
2017/04/10 02:21:25
是啊，我周围膝盖坏了的比比皆是啊
2017/04/09 13:31:36
厉害了我的哥，有空我也得晒晒我的数据
2017/04/10 02:21:54
很期待啊 大家一起晒
2017/04/09 13:54:25
路易这生活健康啊！！
2017/04/10 02:22:53
每天睡觉时间三四个小时 都快挂了
2017/04/18 11:33:35
那为何不多睡一点？
2017/04/10 08:17:28
总是给自己找了很多的借口！
2017/04/29 14:47:01
因为找借口比起行动实在是容易太多
2017/04/10 11:43:14
这logo水印有点略大
2017/04/29 14:47:43
哈哈 就是这么简单粗暴
2017/04/10 11:53:59
好习惯
2017/04/29 14:48:43
过奖了
2017/04/10 14:51:00
我的天啊，每天这么运动
2017/04/29 14:51:09
非常初级的运动，跟运动达人没法比
2017/04/10 18:02:00
很能跑啊！
2017/04/29 14:52:52
比起真正能跑的差远了
2017/04/11 11:07:24
我家附近大修路已经1年多了……最近的运动方式是开车到5公里外的公园……
然而这种麻烦的方式使得我更懒得动了，所以目前的运动量基本是中午转楼的3公里快步走……
2017/04/29 14:54:58
你可以跑到公园再跑回来，这样不就有10公里了吗
2017/04/11 16:02:46
我都是上下班 骑车就算锻炼了。
2017/04/29 14:47:27
骑车还不够吧，还应该有更多的锻炼的
2017/04/15 20:33:22
跑步前可以试试先伸展膝关节，拉拉腿，跑到约定的公里数后，慢走一会儿，最后一双轻便舒服的跑步鞋也很重要。保护膝盖，家里的领导人也是有责任的。。。。o(∩_∩)o
2017/04/29 15:11:12
之前跑步都是几百块的非专业跑鞋，偏休闲的慢跑鞋吧，今年打算入手一款次顶级的跑步鞋吧，现在看好的是耐克飞马33（Nike Air Zoom Pegasus 33），你有什么推荐吗