2018年11月跑步记录
本月先是因为感冒、出差等原因，恰巧时间赶在了一起，导致跑步中断了很多天，毕竟出门在外如果是夏天轻装简行还可以带着跑步的装备去跑跑步，可是这大冷天的出门真的不愿意再带上一些跑步装备了，忒沉。出差大叔喜欢一个背包走天下，衣服带多了实在不便。
2018年11月份共产生16条记录，总跑量139.86KM，可以说是双双创了新低。扣除掉11.3一条无效记录，共有跑步记录15条：室内10，户外5。
刚刚进入11月天气还没有很冷，而且空气质量也尚可，尽量还是出去跑步了。不过到中下旬的时候济南的空气质量就实在是已经不适合户外跑步了，所以只好屈居室内。这个月实在是坚持不够好。
9月份参加了三个悦跑圈线上活动，悦跑圈2018第九站线上马拉松（杭州线上马拉松）10公里健康跑，悦跑圈2018第十站线上马拉松（上海线上马拉松）10公里健康跑，以及悦跑圈2018第11站线上马拉松（腾冲线上马拉松）10公里健康跑。
跑个全马骄傲了？继往开来吧！
历史上的今天
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27个评论
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2018/12/05 13:42:07
向你学习。我觉得自己这几年的体质明显下降了，一直想运动，但都是停留在念头里面，没有真的动起来。
2018/12/16 15:20:08
其实只要给自己一个小小的东西，先走出家门就OK
2018/12/06 09:55:00
向跑友致敬！
2018/12/16 15:27:18
哎呀呀 不敢当
2018/12/06 17:20:30
我之前坚持过半年，实在坚持不下去。今年买了跑步机，一星期跑两次吧
2018/12/16 15:36:15
买了跑步机发现不适应，还是得出去跑
2018/12/06 20:48:38
我每天下班回去只想躺着，没办法太累了，也想学大叔跑跑步锻炼锻炼，有心无力啊。
2018/12/16 15:37:19
其实还是可以坚持的吧
2018/12/06 23:36:39
最近也想锻炼了，但是停留在了想这个阶段！
2018/12/16 15:37:45
你是不是已经想了很久了
2018/12/07 21:11:19
大叔肌肉健美身材练出来了吗
2018/12/16 15:38:09
没有啊，只是单纯的跑步，没有健身
2018/12/07 21:30:17
妥妥的全是正能量！
2018/12/16 15:38:23
深藏身与名
2018/12/09 17:10:23
好久没有来你这里看看了，今天看到链接，突然，来看看最近你发了什么信息。看来这是要参加半马的节奏了。
2018/12/09 17:11:55
天哪，全马，服！
2018/12/16 15:39:50
跑着玩玩而已
2018/12/10 10:06:49
没放假基本没有跑步，但是保证每天一万步以上。
2018/12/16 15:40:50
只要能起到锻炼身体的作用就好了
2018/12/10 10:41:25
每一步都是强壮，加油！
2018/12/16 15:41:48
不需要太强壮，能多活几年就好了
2018/12/10 20:42:39
佩服您的坚持
2018/12/16 15:42:32
过誉了
2018/12/11 10:20:12
一直不是很赞成马拉松训练，对身体的伤害大于锻炼。
2018/12/16 15:42:57
没有训练，只是跑着玩，坚持一下
2018/12/14 09:53:11
一周争取跑三到四次10KM+
2018/12/16 15:43:10
那真的是不少了