素黑《好好爱自己》书摘全

时间: 2012-10-24 / 分类: 学习心得 / 浏览次数: 12,011 / 47个评论 发表评论

上次分享读素黑《好好爱自己》的书摘,其实很多人都觉得莫名其妙,大部分人都不知道素黑是何方神圣,更不知道《好好爱自己》。那么 Louis Han 就简单介绍一下作者素黑和她这部作品。

素黑,香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士,心疗顾问有限公司创办人。她热爱流浪,出走是她的灵修方式。她不爱说话,不爱上镜,喜欢一个人沉静独处。但无数人却喜欢走进她,聆听她的心灵指引。她做过很多艺术、文化、教育等领域的工作,并在多所大学作客座讲师。她爱黑,爱尺八,爱自然,爱孤独,爱生命。已在香港出版著作有《这样爱,很好》、《绝望女人档案》、《两个人两个世界》、《一个人不要怕》、《两个人的孤独》等,并著有心灵成长寻爱小说《出走年代》。

《好好爱自己》是素黑历时多年的心语结集精华,包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受,可谓字字珠玑,希望读者在人生路上,无论是遭遇阻碍,还是伤痛来袭,别紧张难过,要知道心的方向,由你掌控,必先好好爱自己,才能前进或转向。就像素黑所说,就等你一个决定,生命将瞬间改变。

好好爱自己

素黑

我活在现实里(自序)

爱累了,心死了,没缘了,我说对不起,原谅我,谢谢你,不勉强,安静地出走。撒一点泪,微笑上路,好好爱自己,好好修自己,但愿人长久。

对很多人而言,生命最重要的,其实可能只是拥有最平凡但温度恰好的家人、可以拥抱着所爱的人的缘分,和对众生及地球的慈悲。

爱是一生修行的路,相爱时享受,相处时互相尊重,即使没有缘分走在一起,这份爱已一生一世。

能够感谢,便能包容情侣间一切的恨,爱才真正体现在心里,才有资格说一句我曾爱过,很深地爱过,知道幸福是什么。

爱自己,爱别人,爱不应爱的,爱应分爱的,爱世界,爱地球,爱太空,爱宇宙,爱无限,甚至纯粹为爱“爱”的本身。不爱的话,活不过去。

对方只是反映你的内在问题,对方的问题可以影响你,但关键还是你为何会被影响,你缺失了什么而心乱,能量被干扰?他的问题,最终还是反映你的问题。先处理自己的问题。

爱的体验每刻都在自我更生,我们不需寻求理解一个叫恒久的爱的东西。爱在变,世态在变,你我得每刻更生,不然无法适应变幻无常的爱情。

现实总是比幸福距离远一点,爱的意义就是把那个空隙填上。

爱的来源是我们的心,而非向外取求。

能不能将爱转化为性高潮一样,留不住,记不来,甚至无法被整全地记录,却可以刻骨铭心,一世受用呢?

每个人都希望得到爱、体验爱,可是失去“爱”的能量,最终只能谈“情”而已。所谓谈情说爱就是这个意思:爱,只能沦为说出口的情感(emotion)表态和渴求。感情(sentiment)是情感表现的一种,不等同爱。感情跟爱是有分别的。

恋爱中不一定有幸能适时了解和被了解,更重要是能包容彼此的步伐,接受各自现在和将来的变化,愿意良善地一起走,互相关爱。

爱最大的障碍不是真假对错,不是受尽伤害,不是无法被了解或体谅,不是真命天子出现无期,而是在投入爱的过程中,无法接受自己同时暴露的软弱,在无常中无助不安,在焦虑和贪欲中难以平衡情绪,安慰难以挥去的孤独感,结果自制绝望和恐惧,失去对爱的信念。

女男

当我们不满别人如何对待自己时,也可想想这个中无奈的现实和道理,接受一切,可原谅的原谅,该放下的放下,给自己的心情自由的天空。

男人不自觉贪性,女人不自觉贪情,结果发明了爱情。

男人应该学习变成一个子宫,学习她的包容。

沟通的重点不在语言,而在心,可惜用心沟通是现代人最残缺的能力。

性能量

调情的背后不只为打发时间,而是放野猎取贪欲和被挑逗的快感与虚荣,是会上瘾的,容易过火,把持不定。

性你的爱,爱你的性,不执著性爱二分,当礼物一样送给自己和爱人,人生已经足够。

不少女性对性的渴求很大,却不懂得释放,也不知道原来应该释放和承认,一旦找到开发自己能量的泉源,生命的花才会盛放。

性爱最重要的一刻是余温。

借年轻的身体摄取青春的性能量,并不等同得到永恒。就像涂化妆品,最终也没有永恒青春的保证。

欲望

人最难改变的是性格,但可能更难改变的,是面对欲望时能不被它影响的人性脆弱。

假若你所追求的东西本身没有内涵,只是轻浮的肉欲满足,它不会令你的心定下来,所以即使得到了很多,还是会感到缺失,不足够,焦虑难受。

如何在欲望发泄过后醒来时面对对方的眼睛,善待自己和对方的心灵和身体,才是彼此真正面对关系的关头。

没有欲望的人跟死鱼没分别,但纵欲的人却跟野兽没分别。可是,人应该可以比死鱼和野兽更高级。

错爱

原来挂上“为别人”的名牌,便可以更放肆地放纵,为潜意识里不想处理、正视、整理自己的问题找上佳的借口。

管好自己的生命,永远比整理别人的生命更有意义,建树更大。

人愈需要情感的慰藉,愈怕被情感欺骗。

大部分人都害怕面对自己,希望借爱的假象来逃避。其实你爱谁,正好反映你的所需和缺失。

从旧爱中成长过来,好好保留值得留恋的记忆,也是爱情给人生的礼物。

爱人的离去是要我们独立去爱,爱得更扎实,不靠依恋,而不是继续迷失,活在死亡阴影里。

伤痛

从来没有命定的不幸,只有死不放手的执著。

人的痛苦,大部分时间不是被新痛刺伤,而是翻阅旧记忆的惯性。

痛苦是真的,恐惧是真的,危机是真的,欲望是真的,无助是真的,不被理解是真的,他令你受苦是真的,你自作自受是真的……但这一切的理由却是假的。

愈是伤害自己的,愈能偷走自己的心,令自己堕落,变成受害者。这是女人在感情上难以承担却死命投下去的孽海。

因为伤口有疤痕,能时刻让你看见,提醒你曾经沧海,饱历风霜,替人生刻上深度。于是,你舍不得治愈伤口。

痛苦从来是自作孽,看不透生命的下一步,愈来愈欠缺自信,太介意失败,太在意成功,落得倒数年华,怨走青春。

自由

世上没有不能失去的,除了内心的自由。

爱最令人窒息的地方,便是以关心之名扼杀对方的自由。

爱和以为知道什么是爱是不同的,前者是自由,后者是死执。

爱并不需要等待另一半,爱就在这一刻,每一个愿意活好的当下。

爱恋关系本来应该很美,只要两个人懂得孤独地依存,紧靠得自由,爱而不占有,保持亲密的距离。

自爱

不懂自爱的人,自会害怕何时失去爱。

不爱自己,将不知道什么是爱,即使爱已站在你面前。可笑是我们经常是这样把爱赶走的,然后埋怨爱没出现过。

自爱的关键在信念和付出,而不是技巧,际遇,性格或什么。

很少人能真正自爱,因为无法放下自我的执著,又容不下别人,无法做到豁达从容。

自爱的人散发爱,自恋的人封闭爱,自私的人要求爱。

最有效的自爱活动都是免费的,别给自己逃避的借口。从最基本入手:平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。

自疗

爱别人比爱自己多不过是漂亮的包装,令自己变成受害者,制造在爱中被剥削的证据。

说不没有问题,只要不是源于反驳或否定的念头。观照后平静地说不,是不会感到难受和痛苦的,因为那是爱。

坏记忆、坏思想,只是执著的别名,那为何我们都宁愿执著呢?是因为我们经常被负面情绪骚扰,无法打开困局走出来,惯性否定它,和它作对,所以坏情绪老是来纠缠。

生命

否定自己,不愿意自爱的人,不可能感受真正的爱,不可能付出爱。

有人说,不要忽视身边出现的每个人,他们大可能是你前世的亲人或爱人。这样算来,人生在世又多一重意思。

命运

心态如何,世态便如何。心一乱,即使最小的变化我们也承受不来。

孤独

生命是孤独的,但并不一定寂寞。

生命从来只能一个人走下去,管你聪明愚笨美丽丑陋富贵贫贱谦虚自大,都只能一个人来一个人去。

两个人也可以很寂寞,当你们无法沟通,无法欣赏彼此的存在价值,无法分享爱与关怀时。

付出

怕失去是假的,怕恋爱才是真的,因为你不想真正付出,只贪恋别人的爱。

无条件的爱是基于你有能力付出,爱若不能为自己和对方带来正面能量,令大家各自成长,不怕衰老,不怕失去的话,便是爱得虚弱,还未拥有。

不要计较能拥有多久,付出,感受,感谢,已经足够。

放下

放弃和放下可能行为相若,但心态迥异,所反映的能量状态是正是负,可以当局者迷。
真正能放下的人,不会花精力解释过去,而是面向当下,乐活现在,包容过去的情缘和关系。
只有放弃的人,才会否定过去,带着怨恨,恶劣分手。

最难放下的,原是生死爱欲,欲断难断的自我迷执。

真正的拥有,是永远在心底开的花,而不是死抓手中不肯放开的枯枝。

爱并没有失去,失去的只是一个路人。对方注定要离开的话,他由始至终也只是一个路人。

没有事情是不可能的,关键在我们是否舍得放下当下的执著,包括自小养成的、坚信的信念,和自以为已得到并不愿放弃的,如财富、地位、名誉等。

修心

包容的智慧是,心胸要开放和大量,但不要姑息剥削感情的人。我们没有道德责任为所有人付出,耗损自己的正面能量。

问题不在问题里。不是去solve(解决)问题,而是去dissolve(溶解)。

小孩的心单纯直接,感受到爱便会满足,哈哈一笑继续玩,忘记过去,活在当下。

素黑:宁静致远,大爱无边

素黑说了一句让我特别感动的话的话:“我想以简单的生活,尽量不动声色地在地球上存在着。静静地来,静静地离去……”


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47个评论

  1. wwk
    2012/10/24 17:16:18

    以前有点喜欢这些段子。。

  2. 策划那些事儿
    2012/10/24 20:41:29

    好久没来了啊

  3. Kkstxforkamancerman
    2012/10/24 21:30:00

    ….修身养性的文章。挺有启发。
    好多金句呀…哈哈

  4. 茶话汇
    2012/10/24 22:50:17

    平时除了看技术类书籍,就是历史类的了,对于这类生活的类看得很少。。。

  5. 追逐RMB
    2012/10/24 23:39:19

    好好爱自己,也需要在拥有足够mony的情况下,像我们这些做网络的,有时候经常为了修改某个东西熬夜到深夜几点钟!!

    但是,看了博主这篇文章,感觉受益良多啊!!

  6. oyoy
    2012/10/25 08:38:51

    心态如何,世态便如何。被你折腾得我想去买一本来看看了

    • Louis Han
      2012/10/26 13:21:11

      @oyoy, 呵呵,那就买一本看看吧,如何修心修身

  7. 标语大全
    2012/10/25 10:34:35

    忘记过去,活在当下。

  8. 集趣
    2012/10/25 10:43:03

    最近我也在看素黑的一本书,里面大多都是关于感情的感悟,真是学习了不少

  9. 灵尘子
    2012/10/25 11:06:59

    感性的文字,看看就可以了,真正的去做,不现实。

  10. 大发
    2012/10/25 15:10:41

    以前很喜欢安妮宝贝的书,后来就不看小说了。

  11. 公子
    2012/10/25 17:27:03

    静心读读很不错~

  12. Win8迷
    2012/10/25 18:24:32

    书不错

    太不爱惜自己拉。。。

  13. 秦大少
    2012/10/26 08:12:35

    道理大家都懂,关键是怎么去做。

  14. t.k.
    2012/10/26 12:23:18

    感悟还是要自己的才有感觉。像这样的段子很多,我看得比较少。

    • Louis Han
      2012/10/26 14:20:35

      @t.k., 看看别人的经验自己也未尝不能得到很多的益处

  15. 菠萝
    2012/10/26 12:39:49

    没事多看看书很好啊,我现在定的计划是每天保证看半小时的书,就连这个小小的计划,有时都很难执行,真惭愧

    • Louis Han
      2012/10/26 14:22:08

      @菠萝, 确实啊,我每天也想要一段时间看书,却不能实行

  16. 旅途者
    2012/10/26 12:56:06

    感性的文字……

  17. beyondme37
    2012/10/26 19:45:38

    去年听过她的讲座,感觉很年轻,说话、行为像个小姑娘,但实现是40多岁的人了

  18. 芒果派
    2012/10/26 20:15:54

    有时间去看下。

  19. 骑行领域
    2012/10/26 22:55:00

    好久不接触这样的段子了,再次接触,果然是个感性的女人啊。

  20. Always.Life
    2012/10/27 13:42:21

    我不太懂人生,更不太懂生活,不过鸟悄的来过这个世界,我也很想想这位姐姐一样,死的时候也无声无息的,而且似乎我可以做得到,而且一定能做到。因为实在不是那种可以生死都轰轰烈烈的人

  21. Feeng
    2012/10/28 01:45:24

    这些段子很适合发早安晚安微博.哈哈…

  22. 皇家元林
    2012/10/29 14:24:44

    爱看书的习惯很好啊。。

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