素黑《好好爱自己》摘记之一
断断续续也会看一些书，摘录一些其中的句子，跟大家分享一下。假期里也没有什么好说的，好好休息，祝大家过得愉快！
素黑 好好爱自己
我活在现实里(自序)
爱累了，心死了，没缘了，我说对不起，原谅我，谢谢你，不勉强，安静地出走。撒一点泪，微笑上路，好好爱自己，好好修自己，但愿人长久。
爱
对很多人而言，生命最重要的，其实可能只是拥有最平凡但温度恰好的家人、可以拥抱着所爱的人的缘分，和对众生及地球的慈悲。
爱是一生修行的路，相爱时享受，相处时互相尊重，即使没有缘分走在一起，这份爱已一生一世。
能够感谢，便能包容情侣间一切的恨，爱才真正体现在心里，才有资格说一句我曾爱过，很深地爱过，知道幸福是什么。
爱自己，爱别人，爱不应爱的，爱应分爱的，爱世界，爱地球，爱太空，爱宇宙，爱无限，甚至纯粹为爱“爱”的本身。不爱的话，活不过去。
对方只是反映你的内在问题，对方的问题可以影响你，但关键还是你为何会被影响，你缺失了什么而心乱，能量被干扰？他的问题，最终还是反映你的问题。先处理自己的问题。
爱的体验每刻都在自我更生，我们不需寻求理解一个叫恒久的爱的东西。爱在变，世态在变，你我得每刻更生，不然无法适应变幻无常的爱情。
现实总是比幸福距离远一点，爱的意义就是把那个空隙填上。
爱的来源是我们的心，而非向外取求。
能不能将爱转化为性高潮一样，留不住，记不来，甚至无法被整全地记录，却可以刻骨铭心，一世受用呢？
每个人都希望得到爱、体验爱，可是失去“爱”的能量，最终只能谈“情”而已。所谓谈情说爱就是这个意思：爱，只能沦为说出口的情感（emotion）表态和渴求。感情（sentiment）是情感表现的一种，不等同爱。感情跟爱是有分别的。
恋爱中不一定有幸能适时了解和被了解，更重要是能包容彼此的步伐，接受各自现在和将来的变化，愿意良善地一起走，互相关爱。
爱最大的障碍不是真假对错，不是受尽伤害，不是无法被了解或体谅，不是真命天子出现无期，而是在投入爱的过程中，无法接受自己同时暴露的软弱，在无常中无助不安，在焦虑和贪欲中难以平衡情绪，安慰难以挥去的孤独感，结果自制绝望和恐惧，失去对爱的信念。
女男
当我们不满别人如何对待自己时，也可想想这个中无奈的现实和道理，接受一切，可原谅的原谅，该放下的放下，给自己的心情自由的天空。
男人不自觉贪性，女人不自觉贪情，结果发明了爱情。
男人应该学习变成一个子宫，学习她的包容。
沟通的重点不在语言，而在心，可惜用心沟通是现代人最残缺的能力。
性能量
调情的背后不只为打发时间，而是放野猎取贪欲和被挑逗的快感与虚荣，是会上瘾的，容易过火，把持不定。
性你的爱，爱你的性，不执著性爱二分，当礼物一样送给自己和爱人，人生已经足够。
不少女性对性的渴求很大，却不懂得释放，也不知道原来应该释放和承认，一旦找到开发自己能量的泉源，生命的花才会盛放。
性爱最重要的一刻是余温。
借年轻的身体摄取青春的性能量，并不等同得到永恒。就像涂化妆品，最终也没有永恒青春的保证。
欲望
人最难改变的是性格，但可能更难改变的，是面对欲望时能不被它影响的人性脆弱。
假若你所追求的东西本身没有内涵，只是轻浮的肉欲满足，它不会令你的心定下来，所以即使得到了很多，还是会感到缺失，不足够，焦虑难受。
如何在欲望发泄过后醒来时面对对方的眼睛，善待自己和对方的心灵和身体，才是彼此真正面对关系的关头。
没有欲望的人跟死鱼没分别，但纵欲的人却跟野兽没分别。可是，人应该可以比死鱼和野兽更高级。
错爱
原来挂上“为别人”的名牌，便可以更放肆地放纵，为潜意识里不想处理、正视、整理自己的问题找上佳的借口。
管好自己的生命，永远比整理别人的生命更有意义，建树更大。
人愈需要情感的慰藉，愈怕被情感欺骗。
大部分人都害怕面对自己，希望借爱的假象来逃避。其实你爱谁，正好反映你的所需和缺失。
从旧爱中成长过来，好好保留值得留恋的记忆，也是爱情给人生的礼物。
爱人的离去是要我们独立去爱，爱得更扎实，不靠依恋，而不是继续迷失，活在死亡阴影里。
伤痛
从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。
人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。
痛苦是真的，恐惧是真的，危机是真的，欲望是真的，无助是真的，不被理解是真的，他令你受苦是真的，你自作自受是真的……但这一切的理由却是假的。
愈是伤害自己的，愈能偷走自己的心，令自己堕落，变成受害者。这是女人在感情上难以承担却死命投下去的孽海。
因为伤口有疤痕，能时刻让你看见，提醒你曾经沧海，饱历风霜，替人生刻上深度。于是，你舍不得治愈伤口。
痛苦从来是自作孽，看不透生命的下一步，愈来愈欠缺自信，太介意失败，太在意成功，落得倒数年华，怨走青春。
自由
世上没有不能失去的，除了内心的自由。
爱最令人窒息的地方，便是以关心之名扼杀对方的自由。
爱和以为知道什么是爱是不同的，前者是自由，后者是死执。
爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，每一个愿意活好的当下。
爱恋关系本来应该很美，只要两个人懂得孤独地依存，紧靠得自由，爱而不占有，保持亲密的距离。
自爱
不懂自爱的人，自会害怕何时失去爱。
不爱自己，将不知道什么是爱，即使爱已站在你面前。可笑是我们经常是这样把爱赶走的，然后埋怨爱没出现过。
自爱的关键在信念和付出，而不是技巧，际遇，性格或什么。
很少人能真正自爱，因为无法放下自我的执著，又容不下别人，无法做到豁达从容。
自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手：平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。
自疗
爱别人比爱自己多不过是漂亮的包装，令自己变成受害者，制造在爱中被剥削的证据。
说不没有问题，只要不是源于反驳或否定的念头。观照后平静地说不，是不会感到难受和痛苦的，因为那是爱。
坏记忆、坏思想，只是执著的别名，那为何我们都宁愿执著呢？是因为我们经常被负面情绪骚扰，无法打开困局走出来，惯性否定它，和它作对，所以坏情绪老是来纠缠。
生命
否定自己，不愿意自爱的人，不可能感受真正的爱，不可能付出爱。
有人说，不要忽视身边出现的每个人，他们大可能是你前世的亲人或爱人。这样算来，人生在世又多一重意思。
历史上的今天
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2012/10/02 09:56:18
好好爱自己！
2012/10/02 17:28:25
@小年, 懂得爱自己，才能懂得爱别人
2012/10/07 15:08:12
@Louis Han, 是的！！
2012/10/02 10:58:13
嗯，说的好！！
2012/10/02 11:49:16
我今天也在家看书。懒得出去了。
2012/10/02 18:01:28
@Feeng, 呵呵 在家看书是最好的休息方式了
2012/10/02 13:18:45
男人就该对自己好点，女人也一样！
2012/10/02 18:03:32
@www.ewao.cn, 女儿对男人要狠一点啊
2012/10/02 15:24:37
想看书，就是坚持不下去。
这次没妹子看啊
2012/10/02 18:05:39
@Win8迷, 看书比看妹子可有营养多了
2012/10/02 19:08:48
好久没看过书了
2012/10/02 19:44:07
@yile, 趁着假期好好看看书吧
2012/10/02 19:55:09
给了“爱”，最完美的解释。太玄妙了！
2012/10/03 13:25:44
@夜枫忆栈, 玄之又玄的东西
2012/10/02 20:47:34
爱 不易
2012/10/03 13:44:33
@分文博客, 一直爱，更不易
2012/10/02 20:57:08
性爱···有性才有爱··有性才有家庭··有性才有生命的传承··完成你的使命才有你的爱情
2012/10/03 13:45:23
@PS笔刷吧, 分析得如此透彻啊
2012/10/03 09:53:26
期待妹纸
2012/10/03 13:47:07
@oyoy, 期待太早了吧
2012/10/03 12:49:25
爱最大的障碍不是真假对错，不是受尽伤害，不是无法被了解或体谅，不是真命天子出现无期，而是在投入爱的过程中，无法接受自己同时暴露的软弱，在无常中无助不安，在焦虑和贪欲中难以平衡情绪，安慰难以挥去的孤独感，结果自制绝望和恐惧，失去对爱的信念。
经典
2012/10/03 13:06:27
我现在是一拿起书就想睡觉,郁闷.
2012/10/03 14:31:13
@an9, 厌书症啊
2012/10/03 15:07:10
否定自己，不愿意自爱的人，不可能感受真正的爱 很喜欢这句话
2012/10/03 21:18:39
@蓬勃主机, 这些都是我摘出来觉得好的句子
2012/10/03 16:22:51
我也喜欢读书，有时候也手打下来。
2012/10/03 17:48:56
我发现我是静不下心来看书读文章了 时间一长就没耐心
2012/10/03 21:22:56
@邓肯, 耐心是需要慢慢培养的
2012/10/03 21:32:13
说实话，很少时间能静下心来看书了…
2012/10/04 19:13:09
@老驴, 读书的习惯也是要慢慢培养的
2012/10/04 00:00:47
额，我属于那种看书就犯困的人，看上几页就没心情看了，看书对睡眠很有帮助啊。
2012/10/04 19:13:42
@瓜瓜, 可以在想睡觉的时候看上几页
2012/10/05 17:23:58
我也看看去
2012/10/05 19:26:34
@空空裤兜, 哈哈，其实这是一本写给女人看的书
2012/10/06 16:56:03
静静的看，静静的思考一些话语，有点启发。
2012/10/08 12:58:53
@晓伍, 总之，要好好爱自己